08 Eylül 17
Sağlıklı Yaşam
Cildinizi içerden besleyerek sağlıklı ve ışıldayan bir cilde kavuşmak için tüketmeniz gereken besinler bu yazıda yer alıyor.
1- Su
Sağlıklı bir cilt için yeterli miktarda su içmek oldukça önemlidir. Su vücudunuzdaki toksinleri temizler ve cildinizi nemlendirir.
2- Avokado
Avokadonun içerisinde yer alan tekli doymamış yağ asitleri cildinizin nemlenmesini sağlayarak sağlıklı ve canlı bir cilt görünümüne sahip olmanızı sağlar.
3- Ceviz, fındık, badem
Her gün 1 avuç çiğ ceviz, fındık ve badem tüketmeye özen göstererek cildinizin nem dengesini korumasına yardımcı olabilirsiniz.
4- Somon
İçeriğinde bulunan yüksek oranda Omega 3 ile cildin yenilenmesini sağlar. Haftada iki gün beslenme rutininize somon balığı ekleyerek daha sağlıklı bir cilde kavuşabilirsiniz.
5- Kırmızı orman meyveleri
Antioksidan yönünden zengin besinlerden olan böğürtlen, yaban mersini, ahududu gibi kırmızı orman meyveleri, cildi gençleştirir ve cildi serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur.