Cildinizi içerden besleyerek sağlıklı ve ışıldayan bir cilde kavuşmak için tüketmeniz gereken besinler bu yazıda yer alıyor.

1-   Su 

Sağlıklı bir cilt için yeterli miktarda su içmek oldukça önemlidir. Su vücudunuzdaki toksinleri temizler ve cildinizi nemlendirir.

2-   Avokado

Avokadonun içerisinde yer alan tekli doymamış yağ asitleri cildinizin nemlenmesini sağlayarak sağlıklı ve canlı bir cilt görünümüne sahip olmanızı sağlar.

3-  Ceviz, fındık, badem

Her gün 1 avuç çiğ ceviz, fındık ve badem tüketmeye özen göstererek cildinizin nem dengesini korumasına yardımcı olabilirsiniz.

4-  Somon

İçeriğinde bulunan yüksek oranda Omega 3 ile cildin yenilenmesini sağlar. Haftada iki gün beslenme rutininize somon balığı ekleyerek daha sağlıklı bir cilde kavuşabilirsiniz.

5-  Kırmızı orman meyveleri

Antioksidan yönünden zengin besinlerden olan böğürtlen, yaban mersini, ahududu gibi kırmızı orman meyveleri, cildi gençleştirir ve cildi serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur.