Eldeki Çatlakların Sebepleri Nelerdir?
Ellerimiz, günlük hayatımızda en çok kullandığımız ve dolayısıyla en çok dış etkenlere maruz kalan organlarımızdan biridir. Zaman zaman ellerimizde kuruluk ve çatlaklar oluşabilir. Bu durum hem estetik açıdan rahatsız edici hem de ağrılı olabilir. El çatlaklarına ve kuruluğuna neden olan birçok farklı faktör bulunmaktadır. Bu içeriğimizde, el çatlaklarının sebeplerini, el kuruluğuna neden olabilecek dış etkenleri ile tetikleyici faktörleri ve el çatlaklarına ne iyi gelir konularını ele alacağız.
El Kuruluğuna Sebep Olabilecek Dış Etkenler
Hava Koşulları
Soğuk, rüzgarlı ve düşük nem oranlarına sahip hava, cildin nemini kaybetmesine neden olur. Bu tür hava koşullarında cildin üst tabakası daha çabuk kurur ve çatlamalar meydana gelir.
Sık El Yıkama
Ellerin sık sık su ve sabunla yıkanması, cildin doğal yağlarının kaybolmasına ve kuruluğa yol açar. Özellikle antibakteriyel sabunlar, cildi daha fazla kurutabilir.
Kimyasal Maddeler
Temizlik ürünleri, deterjanlar ve diğer kimyasal maddeler cildi tahriş edebilir ve kuruluğa neden olabilir. Bu tür maddelerle temas eden ellerde kuruluk ve çatlaklar daha sık görülür.
Isıtıcılar ve Klima
Evde veya işyerinde kullanılan ısıtıcılar ve klimalar, havadaki nem oranını düşürerek cildin kurumasına neden olabilir.
El Kuruluğunu Tetikleyebilecek Faktörler
Yaş: Yaşlandıkça cildin nem tutma kapasitesi azalır. Bu da kuruluğun artmasına ve çatlakların daha sık görülmesine neden olabilir.
Genetik Faktörler: Ailede cilt kuruluğu veya egzama gibi cilt rahatsızlıkları olan bireylerde, el kuruluğu daha yaygın görülebilir.
Beslenme: Yetersiz su tüketimi ve dengesiz beslenme, cildin kurumasına neden olabilir. Özellikle E ve C vitamini eksikliği, cilt sağlığını olumsuz etkiler.
Cilt Hastalıkları: Egzama ve sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıkları, ciltte kuruluğa ve çatlaklara yol açabilir .
Alkol ve Sigara Kullanımı: Alkol ve sigara tüketimi, cildin nem dengesini bozarak kuruluğa neden olabilir. Bu maddeler, cilt sağlığını olumsuz etkileyerek kuruluk ve çatlak riskini artırır.
Stres: Stres, cilt sağlığı üzerinde olumsuz etkilere sahiptir. Stresli dönemlerde cildin kuruması ve çatlakların oluşması daha yaygın hale gelir. [1,2]
El Kuruluğu Semptomları Nelerdir?
El kuruluğu, cildin nemini kaybetmesi sonucu oluşan bir durumdur ve çeşitli seviyelerde semptomlara neden olabilir. El kuruluğu seviyeleri, hafif kuruluk belirtilerinden şiddetli çatlaklara kadar değişebilir. Ayrıca, atopik dermatit gibi cilt hastalıkları da elde kuruluk ve çatlaklara yol açabilir.
Hafif Kuru Ellerde Görülebilecek Semptomlar
Hafif kuruluk, cildin nem seviyesinin azalması ile başlar ve genellikle kolaylıkla yönetilebilir. Hafif kuru ellerde görülebilecek semptomlar şunlardır:
- Ellerde hafif bir gerginlik hissi oluşabilir.
- Cilt yüzeyi pürüzlü ve mat görünebilir.
- Hafif kaşıntı veya rahatsızlık hissi oluşabilir.
- Özellikle parmak eklemleri çevresinde hafif kızarıklık görülebilir.
Çok Kuru Ellerde Görülebilecek Semptomlar
Daha ileri seviyede kuruluk, ciltte daha belirgin semptomlara neden olabilir ve günlük yaşamı etkileyebilir. Çok kuru ellerin belirtileri şunlardır:
- Cilt yüzeyi pul pul dökülür ve soyulma görülür.
- Kaşıntı hissi artar ve rahatsız edici hale gelebilir.
- Ciltte belirgin kızarıklık ve iltihaplanma oluşabilir.
- Ciltte küçük çatlaklar ve kesikler meydana gelebilir.
- Kuruluk ve çatlaklar nedeniyle ağrı hissedilebilir.
Atopik Dermatitin Sebep Olabileceği Semptomlar
Atopik dermatit (egzama) gibi cilt hastalıkları, elde kuruluk ve çatlakların daha ciddi ve kronik hale gelmesine neden olabilir. Atopik dermatitli ellerde görülebilecek semptomlar şunlardır:
- Şiddetli ve sürekli kaşıntı, atopik dermatitin en belirgin semptomlarından biridir.
- Ciltte yoğun kızarıklık ve iltihaplanma görülür.
- Cilt zamanla kalınlaşır ve sertleşir, bu da ciltte sert plaklar oluşturabilir.
- Ciltte derin çatlaklar ve kanama görülebilir, bu da enfeksiyon riskini artırır.
Kuruluk ve çatlaklarla mücadele etmek için doğru tedavi ve bakım yöntemlerinin uygulanması, cildin sağlıklı kalması için önemlidir. Bu nedenle, semptomların şiddetine göre uygun adımlar atılması ve gerekli durumlarda uzman yardımı alınması büyük önem taşır. [1]
El Çatlaklarına ve Kuruluğuna Ne İyi Gelir?
Eldeki çatlaklar ve kuruluk, hem estetik hem de sağlık açısından rahatsızlık verici olabilir. Bu durum, günlük aktiviteleri zorlaştırabilir ve ağrılı hale getirebilir. Ancak, el çatlakları ve kuruluğunu hafifletmek için alınabilecek çeşitli önlemler ve uygulanabilecek bakım yöntemleri mevcuttur. İşte ‘’El kuruluğuna ne iyi gelir?’’ sorusuna yanıt olabilecek bazı yöntemler:
- Yoğun Kimyasal Bulunan Ürünlere Temas Etmeyin
Temizlik ürünleri ve diğer kimyasal maddeler cildin doğal koruyucu bariyerine zarar vererek kuruluğa ve çatlaklara neden olabilir. Bu tür maddelerle temas ederken eldiven kullanmak, ellerin korunmasına yardımcı olur. Özellikle deterjanlar ve dezenfektanlar gibi güçlü kimyasallardan kaçınmak veya bunları minimumda tutmak önemlidir.
- Sık Sık Suya Maruz Bırakmayın
Elleri sık sık suya maruz bırakmak, cildin doğal yağlarının kaybolmasına yol açar. Bu nedenle, mümkün olduğunca elleri suya fazla maruz bırakmamaya dikkat edin. Özellikle bulaşık yıkarken veya temizlik yaparken eldiven kullanmak cildin korunmasına yardımcı olur.
- Çok Sıcak Suya Maruz Bırakmayın
Çok sıcak su, cildin doğal nemini hızla kaybetmesine neden olur. Ellerinizi yıkarken ılık su kullanmayı tercih edin. Sıcak su cildinizi daha fazla kurutur ve çatlamalara yol açabilir.
- Elleriniz Dikkatli Bir Şekilde Kurulayın
Elleri yıkadıktan sonra dikkatli bir şekilde kurulamak önemlidir. Ellerinizi kuruturken yumuşak ve nazik hareketlerle kurulayın. Sert hareketler cildi tahriş edebilir ve çatlakların oluşumuna neden olabilir.
Pamuklu havlular, cildi nazikçe kurular ve tahriş riskini azaltır. Mikrofiber veya sert dokulu havlulardan kaçının, çünkü bu tür havlular cildi daha fazla tahriş edebilir.
Soğuk ve rüzgarlı havalarda elleri koruyacak eldivenler kullanmak, cildin kurumasını ve çatlamasını önler. Eldivenler, cildi çevresel faktörlerden koruyarak nemin korunmasına yardımcı olur.
- Cilt Yapınıza Uygun Nemlendirici Kullanın
Cilt tipine uygun nemlendiriciler kullanmak, cildin nem dengesini korumaya yardımcı olur. Örneğin, Bioder Yoğun Nemlendirici El Kremi, cildin ihtiyacı olan nemi sağlar ve kuruluğu önler. Bu ürün, doğal içerikleri sayesinde cildi besler ve korur.
- Cilt Sağlığına İyi Gelen Vitaminlerden Faydalanın
Cilt sağlığını destekleyen vitaminler, cildin nemli kalmasına ve sağlıklı olmasına yardımcı olur. Özellikle E ve C vitamini açısından zengin besinleri tüketmek, cildin kurumasını önleyebilir. Vitamin takviyeleri de bu konuda yardımcı olabilir.
Bu yöntemleri düzenli olarak uygulayarak, el çatlakları ve kurulukla başa çıkabilir ve ellerinizin sağlığını koruyabilirsiniz.
El Kuruluğu ve Çatlakları İçin Doğal Çözümler Nelerdir?
Eldeki kuruluk ve çatlaklarla başa çıkmak için birçok doğal yöntem bulunmaktadır. Bu yöntemler, cildinizi besleyerek ve nemlendirerek kuruluğun ve çatlakların giderilmesine yardımcı olabilir. İşte faydalanabileceğiniz bazı doğal çözümler:
- Hindistan cevizi yağı, doğal nemlendirici özelliklere sahiptir ve cildi besler. Aynı zamanda antimikrobiyal özellikleri ile cilt enfeksiyonlarına karşı koruma sağlar. Geceleri yatmadan önce ellerinize bol miktarda hindistan cevizi yağı sürün ve ellerinizi pamuklu bir eldivenle örtüp gece boyunca bekletin. Sabah uyandığınızda ellerinizi ılık su ile yıkayarak yumuşak ve nemli ellere sahip olabilirsiniz.
- Aloe vera jeli, cildi nemlendirir ve yatıştırır. Ayrıca ciltteki tahrişi azaltarak iyileşme sürecini hızlandırır. Taze aloe vera yaprağını kesip içindeki jeli ellerinize uygulayın ve yaklaşık 20 dakika bekletin. Ellerinizi ılık su ile duruladığınızda, cildinizin rahatladığını ve nemlendiğini hissedeceksiniz.
- Badem yağı, E vitamini açısından zengin olup cildi besler ve nemlendirir. Düzenli kullanımda cildin yumuşak ve pürüzsüz kalmasına yardımcı olur. Her gece yatmadan önce ellerinize birkaç damla badem yağı sürüp masaj yaparak yedirin ve yağı cildinizin emmesini bekleyin. Sabah ellerinizi ılık su ile yıkayarak daha sağlıklı ve nemli ellere sahip olabilirsiniz.
- Yeşil çay, antioksidan özellikleriyle cilt sağlığını destekler ve ciltteki iltihabı azaltır. Aynı zamanda cildin nem dengesini korumaya yardımcı olur. Bir fincan yeşil çayı demleyip soğumaya bırakın ve soğumuş yeşil çayı bir pamuklu bez veya pamuk yardımıyla ellerinize uygulayın. Yaklaşık 10-15 dakika beklettikten sonra ellerinizi durulamak, cildinizin canlanmasını ve nemlenmesini sağlar.
Bu doğal çözümleri düzenli olarak uygulayarak, el kuruluğu ve çatlaklarının önüne geçebilir ve ellerinizin sağlığını koruyabilirsiniz. Doğal ürünler, kimyasal içermediği için cildinizi tahriş etmeden nemlendirme sağlar ve sağlıklı bir cilt görünümüne kavuşmanıza yardımcı olur.
Kaynakça
- https://www.eucerin.co.uk/skin-concerns/dry-skin/dry-skin-on-hands#:~:text=In%20most%20cases%2C%20dry%20hands,cause%20extremely%20dry%20hands%20too
- https://www.healthline.com/health/soft-hands#takeaway