Ofis Çalışanları İçin Günlük El Bakım Rutini Önerileri

Ofis ortamında ellerimiz sürekli olarak bilgisayar, kağıtlar ve diğer ofis malzemeleriyle temas halindedir. Sürekli klavye ve mouse kullanımı, el yıkama alışkanlıkları ve hava koşulları ellerin kurumasına, çatlamasına ve hassaslaşmasına neden olabilir. El hijyenini sağlarken aynı zamanda el ve tırnak bakımına özen göstermek, sağlıklı ve bakımlı eller için önemlidir. ‘‘El bakımı nasıl yapılır?’’ sorusuna yanıt arayan ofis çalışanları için el yıkama tekniklerinden nemlendirici kremlere kadar günlük el bakım rutinini anlatan öneriler hazırladık. İşte ofiste el bakımı için dikkat edilmesi gerekenler!

Doğru El Yıkama Teknikleriyle Cildinizi Kurutmadan Temizleyin

Ellerinizi sık yıkamak, el hijyenini sağlamak için önemli bir adımdır. Ancak yanlış yıkama teknikleri ve kullanılan sert sabunlar, cildin doğal nemini kaybetmesine neden olabilir. Elleri kurutmadan temizlemek için dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır:

• Eller en az 20 saniye boyunca ovalanarak yıkanmalıdır.
• Parmak araları ve tırnak dipleri de iyice temizlenmelidir.
• Fazla sıcak veya soğuk su yerine ılık suyla el yıkamak tercih edilmelidir.
• Elleri kurularken yumuşak bir havlu veya kağıt havlu kullanılmalıdır.

Doğru tekniklerle yıkanan eller, hem hijyenik hem de sağlıklı kalabilir.

Elleriniz İçin En Doğru Sabunu Kullanın

El yıkamak için kullanılan sabunun içeriği, el bakımı açısından büyük önem taşır. Ofis çalışanlarının sık sık sabun kullanması, cilt bariyerini zayıflatabilir ve ellerin kurumasına neden olabilir. Bu nedenle sabun seçerken şunlara dikkat etmek gerekir:

• Sert kimyasallar içermeyen, doğal ve nemlendirici özellikte sabunlar tercih edilmelidir.
• Gliserin, aloe vera veya hindistan cevizi yağı içeren sabunlar, elleri hem temizler hem de nemlendirir.
• Antibakteriyel sabunlar sık kullanıldığında cildi kurutabileceğinden, sadece gerektiğinde kullanılmalıdır.

Ilık Suyla Ellerinizi Yıkamaya Özen Gösterin

Çok sıcak su, cildin nem dengesini bozarak ellerin kurumasına ve çatlamasına yol açabilir. Bu nedenle ılık suyla el yıkamak, hem hijyen sağlamak hem de el ve tırnak bakımını desteklemek için en iyi seçeneklerden biridir.

Soğuk su ise cildi tam olarak temizleyemediğinden, mikropların ellerde kalmasına neden olabilir. Ofis ortamında sık sık el yıkayan kişiler için ideal olan, ılık suyla yıkama alışkanlığı kazanmaktır.

Nemlendirici Kremler ile Cilt Bariyerini Koruyun

Ofis ortamında klima veya kalorifer kullanımı, havadaki nem oranını düşürerek ellerin kurumasına neden olabilir. Bu yüzden gün içinde düzenli olarak nemlendirici el kremi kullanmak gerekir.

En iyi el bakım kremi seçerken şu özelliklere dikkat edilmelidir:

• Hafif yapılı, çabuk emilen formülde olmalıdır.
• Cilt bariyerini güçlendiren kremler nem kaybını önlemeye yardımcı olabilir.
• İçeriğinde hyaluronik asit, shea yağı veya E vitamini gibi besleyici bileşenler bulunmalıdır.
• Gün içinde birkaç kez, özellikle el yıkama sonrasında uygulanmalıdır.

El Bakım Rutininize Tırnak Bakımını Eklemeyi Unutmayın

El bakımı sadece cildi nemlendirmekle sınırlı değildir, tırnak bakımı da ihmal edilmemelidir. Ofis ortamında tırnaklar sık sık sert yüzeylere temas ettiği için kırılmaya ve çatlamaya yatkın olabilir. Bunu önlemek için:

• Tırnak güçlendirici kremler kullanarak tırnakların daha dayanıklı hale gelmesi sağlanabilir.
• El ve tırnak bakım kremi ile hem eller hem de tırnaklar beslenebilir.
• Tırnakların fazla uzamadan düzenli olarak kesilmesi ve törpülenmesi önemlidir.
• Ojeler ve aseton gibi kimyasallardan kaynaklanan kuruluk için cilt bariyerini onaran kremler tercih edilebilir.

Güçlü ve sağlıklı tırnaklar, el bakımının önemli bir parçasıdır.

Gün İçerisinde Bol Su İçerek Ellerinizi Nemlendirmeye Destek Olun

El sağlığı, dışarıdan yapılan bakımlar kadar içeriden alınan önlemlerle de korunabilir. Gün içinde yeterli su tüketmek, cildin nem dengesini koruyarak ellerin kurumasını önlemeye yardımcı olabilir.

Ofis ortamında su içmeyi unutmamak için şu ipuçları uygulanabilir:

• Masada her zaman bir su şişesi bulundurulabilir.
• Çay ve kahve tüketimi su yerine geçmediğinden, ekstra su içmeye özen gösterilmelidir.
• Meyve ve sebze tüketimi artırılarak cildin doğal nemlenmesi desteklenebilir.

Ofis çalışanları için el bakımı, doğru el yıkama, uygun el kremi kullanımı ve düzenli tırnak bakımı ile sağlanabilir. Cilt bariyerini koruyan kremler ve yoğun nemlendirici kremler sayesinde eller gün boyu yumuşak kalırken su tüketimiyle içeriden destek sağlanabilir. Bu basit adımlarla, ofiste bile sağlıklı ve bakımlı ellere sahip olmak mümkün!